2020年6月18日 星期四 |

《色.心》下

文/挑食Z



上一篇跟大家介紹了部分的顏色,是不是意猶未盡呢?挑食Z這禮拜也搜尋了一些顏色來跟大家分享,快來看看有沒有你感興趣的吧!


紅色
紅色在我們的文化中,大多象徵著熱情、性感、權威、自信,是一種能量充沛的色彩—全然的自我、全然的自信、全然的要別人注意你,所以當你想要在大型場合中展現自信與權威的時候,可以讓「紅色」助你一臂之力。不過,Z也要提醒大家,紅色有時候會給人血腥、暴力、嫉妒、控制的印象,容易造成心理壓力,因此,若要與人談判或協商時則不宜穿紅色;預期有火爆場面時,也請避免穿紅色。

粉紅色
粉紅象徵溫柔、甜美、浪漫、沒有壓力,可以緩和攻擊、安撫浮躁,因此若是想要製造一些羅曼蒂克的場合,相信粉紅色可以幫上大忙的!而比起粉紅色的浪漫,較為深色一點的桃紅色則給人一種更為灑脫、大方的感受。

橙色
橙色給人種熱心的特質以及親切、坦率、開朗、健康的感覺;介於橙色和粉紅色之間的粉橘色,則是浪漫中帶著成熟的色彩,讓人感到安適、放心。綜上所述,當需要嘗試說服別人時,可以穿著橙色去試試看,可能會讓對方感覺到你的真誠與善意,應該更能事半功倍唷!

黃色
黃色是明度極高的顏色,能刺激大腦中與焦慮有關的區域,所以很適合在任何快樂的場合穿著黃色;同時,黃色也具有警告的效果,所以雨具、雨衣多半是黃色。豔黃色象徵信心、聰明、希望;淡黃色顯得天真、浪漫、嬌嫩;不過,Z也要提醒大家的是,豔黃色有不穩定、招搖,甚至挑釁的味道,因此,並不適合在任何可能引起衝突的場合穿著。

綠色
綠色給人無限的安全感受,在人際關係的協調上可扮演重要的角色。綠色象徵自由和平、新鮮舒適,因此,綠色是參加任何環保、動物保育活動、休閒活動時很適合的顏色;黃綠色給人清新、有活力、快樂的感受;明度較低的草綠、墨綠、橄欖綠則給人沉穩、知性的印象。另外,綠色的負面意義,暗示了隱藏、被動,不小心就會穿出沒有創意的感覺,在團體中容易失去參與感,所以在搭配上需要其它色彩來調和。

藍色
藍色是靈性知性兼具的色彩,在色彩心理學的測試中發現幾乎沒有人對藍色反感。明亮的天空藍,象徵希望、理想、獨立;暗沉的藍,意味著誠實、信賴與權威。正藍、寶藍在熱情中帶著堅定與智能;淡藍、粉藍可以讓自己、也讓對方完全放鬆。藍色在美術設計上,是應用度最廣的顏色;在穿著上,同樣也是最沒有禁忌的顏色,只要是適合你「膚色」的藍色,並且搭配得宜,都可以放心穿著。想要使心情平靜時、需要思考時、與人談判或協商時、想要對方聽你講話時可穿藍色。

紫色
紫色是優雅、浪漫,並且具有哲學家氣質的顏色。紫色的光波最短,在自然界中較少見到,所以被引申為象徵高貴的色彩。淡紫色的浪漫,不同於粉紅的甜美,而是像隔著一層薄紗,帶有高貴、神秘、高不可攀的感覺;而深紫色、豔紫色則是魅力十足、有點狂野又難以探測的華麗浪漫。若時間、地點、對象不對,穿著紫色可能會造成高傲、矯揉造作、輕挑的錯覺。當你想要與眾不同,或想要表現浪漫中帶著神秘感的時候可以穿紫色服飾。

好啦~不曉得有沒有幫忙上大家呢?這樣出門的時候就能依照自己的需求選擇穿著,讓生活無往不利啦~也歡迎大家之後能到餐桌上跟我們分享使用心得喔^_^



【餐桌抬槓】

甜點控:看到這些顏色突然想到前陣子的粉紅色口罩事件,小學生為了怕被笑而不想戴粉紅色口罩,覺得很驚訝但不意外。突然聯想到甜點控的姐姐在穿搭1歲多女兒的衣服時也曾經說過:「讓她穿粉紅色的看起來比較像女生」。

不要蔥:我也曾經糾結是不是要多一點什麼樣柔和的顏色在身上,不過現在對我擁有的衣服顏色很自在,顏色就是一種語言,離不開我們的文化,因此想要自己給人的感覺是什麼樣子,就用顏色的搭配說吧!

甜點控:好像這些顏色除了自己的直觀想法外,我們的文化與教育也默默影響著我們的看法,導致我們喜歡的顏色如果與社會期待如果不一樣就會有一些擔心,就如同粉紅色口罩事件,但就如阿中部長所說顏色是沒有性別的,什麼顏色都很好不是嗎?但我還是喜歡藍色啦~哈哈,因為我喜歡海給我的平靜感,所以我喜歡藍色,那大家呢?喜歡什麼顏色?

小鳥胃:若搭配心理,就免不了會聊到文化風俗,因此,人也賦予顏色不同的詮釋與印象,拿我自己當例子,我發現青少年時的我,喜歡穿黑色,想給人一種酷帥成熟的印象,長大一點了,我喜歡穿鮮豔的顏色來獲得新奇感,但我發現,那都不是自在的我。

挑食Z:看來小鳥胃對自己有了新的看見,是目前有什麼樣的改變嗎?

小鳥胃:嗯嗯,現在,我喜歡穿白色,單純自然,也最自在。這是我從顏色與衣著重新認識的自己!

不要蔥:我啊對顏色的喜好一直都是灰、深藍、白、黑這些彩度低的,但最近對粉紅色產生愛慕之情,而且畫畫的時候用了從來沒有想過的紫色,反而有另一種表達自己的趣味。

挑食Z:看來經過前一陣子的粉紅色口罩事件大家對於顏色都有了新的看法,或許短時間內我們對於顏色的感受能會受到文化的影響,但挑食Z認為還是跟小鳥胃所說的一樣,只要覺得那種顏色讓自己感到自在,那就是最適合自己的顏色!

小鳥胃:對呀!不曉得其他朋友覺得最試合自己的是什麼顏色呢?快來跟我們分享吧~

2020年6月13日 星期六 |

《色.心》上

文/挑食Z


煩惱今天出門要穿什麼顏色的衣服?星座專家也常提醒今天的幸運色!顏色是構成生活的一部分,不同的顏色給人不同的感受,你(妳)知道為什麼嗎?

意象的英文為「Image」;而在中文翻譯上有許多不同的解釋,例如形象、印象、表象等,而通常在設計中較常使用的為形象與意象。在心裡學辭典中對於其解釋為:對廣泛事物的概念、喜好、態度與判斷的集合體。

高淑玲(2004)對於色彩意象的定義做出其解釋:色彩意象對於色彩的觀念、判斷、喜好和態度,強調的是心境;簡單的說,就是色彩讓人產生心理情感。色彩意象為一種心理屬性大於物理屬性的色彩情感,且會受到文化背景、生活環境、種族習俗等影響,而在這些影響之中又屬文化背景的影響最大。(註1)

色彩會讓人與生活環境和經驗的事物產生許多聯想,久而久之逐漸形成具抽象的象徵意義,形成色彩象徵(林書堯,1993)(註2)。人們對於色彩的情感雖會受到個人生活經驗與環境的不同而產生差異,然而仍有其普遍的感受反應。

今天挑食Z就先挑幾個顏色來跟大家分享,希望能夠協助大家在生活中依照社交需求挑選適切的顏色!


黑色
在色彩學中,象徵權威、高雅、低調、創意;也意味著執著、冷漠、防禦,端視服飾的款式與風格而定。黑色為大多數主管或白領專業人士所喜愛,當需要展現權威、表現專業、展現品味、不想引人注目或想專心處理事情時,不仿可以考慮黑色的服飾。

灰色
象徵誠懇、沉穩、考究。而灰色系家族中的鐵灰、炭灰、暗灰,在無形中散發出智慧、成功、強烈權威等強烈訊息。不過,當灰色服飾質感不佳時,整個人看起來會黯淡無光、沒精神,甚至造成邋遢、不乾淨的錯覺。所以,當需要表現智慧、成功、權威、誠懇、認真、沉穩等場合時,穿著灰色衣服相信可以達到你要的目的。

白色
在我們的文化中,象徵純潔、神聖、善良、信任與開放;但同時要注意的是身上白色面積太大,會給人疏離、夢幻的感覺。

海軍藍(深藍色)
象徵權威、保守、中規中矩與務實。但是呢~在穿著海軍藍時,一定要考慮到配色的技巧,因為如果沒有拿捏好,會給人呆板、沒創意、缺乏趣味的印象。挑食Z建議想要展現一板一眼、具執行力的專業人士,海軍藍是個不錯的選擇!它還能附帶讓別人傾向聽你說話、表現專業權威。

褐色、棕色、咖啡色系
這個家族的色系蘊含安定、沉靜、平和、親切等意象,它們給人情緒穩定、容易相處的感覺。不過,如果沒有搭配好的話,則會讓人感到沉悶、單調、老氣、缺乏活力。因此,當我們需要表現友善親切時,可以考慮穿著棕褐、咖啡色系的服飾。另外,當不想招搖或引人注目時褐色、棕色、咖啡色系也是很好的選擇。


好啦~以上是這次跟大家分享內容,有沒有覺得很實用呢?希望大家能夠喜歡,下個禮拜會再跟大家介紹其他色系家族,期待一下吧!



【餐桌抬槓】

甜點控:看到這一篇回頭看看自己的衣櫃好像充滿了黑色和白色耶,可能我就是高雅和純潔的象徵吧(誤!自己在那邊誇自己),但好像大家都會有不同的喜好,大家衣櫃內的衣服都是什麼顏色呢?

挑食Z:還好你還有自知之明,知道自己在自誇~不過,我的衣櫃也大多是白色及黑色耶!

甜點控:我想Z絕對跟高雅、純潔什麼的扯不上邊吧!

挑食Z:是也不用特別指出這點齁!倒是其他兩位夥伴有什麼想跟我們分享的呀?

不要蔥:我平常在穿衣服的時候也會在意一下配色,尤其是面對不同族群的時候。

挑食Z:咦!所以不加蔥會依照場合選擇衣服的配色囉?

不要蔥:嗯呀!像是跟幼兒園孩子一起活動就會穿亮色的衣服,對長輩們就會避免全身黑,除了想要讓自己看起來更容易親近一點,還有時候是因為文化習俗。

小鳥胃:我也喜歡研究衣服與顏色的搭配,令人懊惱的是,即使有想要穿的顏色,總是礙於廠商就沒做而穿不了。像是冬天穿的羽絨衣,總只有固定幾種顏色。而且啊,就算是我有多麼想要探索嘗試的心,因為自己的膚色偏黑,就怎麼也駕馭不了呢!

挑食Z:看來除了文化、場合之外,還需要考量到自己跟顏色的適配性呢!

小鳥胃:沒錯,沒錯,不曉得大家在穿著配色上有沒有其他的感想或經驗,都歡迎與我們分享喔!




註1:高淑玲2004。色彩認知和配色感覺之研究─以改變配色形狀和面積比對色彩意象影響為例。雲林科技大學視覺傳達設計系,碩士論文。
註2:林書堯(1993)。色彩學,三民書局。
2020年6月4日 星期四 |

只要1招!教你分辨真假「諮商心理師」!

文/小鳥胃

小因(化名)最近因為疫情影響,被裁員失業了,心情低落,晚上失眠,精神越來越差,在朋友的鼓勵下,決定要找專業的諮商心理師會談,解決自己的身心狀態。但發現網路上自稱是「心理專家」的人好多,根本分不清楚要找誰?從何找起?

當一個人下定決心求助,卻遇到以上狀況時,可能會消磨掉好不容易提起的勇氣;同時也可能因為延誤會談,使身心狀況更加惡化。

小鳥胃是一名「諮商心理師」,為了保護大家能在有充分資訊以及更有保障的情況下,做出妥適的決定,所以寫了這篇文章。


最重要的事=選擇有執業執照的諮商心理師,會談行為才能受到法律保障

諮商心理師,屬於台灣醫事人員(註1),必須通過台灣的國家高考考試及格、取得證書(如圖一)後,才算是一位專業合格的諮商心理師。

取得諮商心理師的證書後,若決定要從事這份工作,還得要經過執業登記,取得執業執照(如圖二)後,才能開始合法執業

如果諮商心理師拿得出執業執照,就代表一定有證書。

所以,當你/妳要去跟諮商心理師會談時,可以先請對方出示執業執照(有些心理師甚至會直接將執業執照夾別在胸前的衣服上,以供辨識),執業執照上,可以看到心理師的相關資訊,包括專業頭銜:諮商心理師,諮商心理師的名字,執業執照期限等。

(圖一)


(圖二)



拿得出執業執照,並且執業執照上的執業日期是在有效期限內的。才代表對方是一位合格合法的諮商心理師。

有人會問小鳥胃:心理師要能解決我的問題,這才是最重要的吧!?合格合法但沒有效,有什麼用?(俗話說:黑貓白貓能抓到老鼠的,就是好貓)

的確,既然己經找心理師幫忙了,都希望花下去的時間精神是值得的,問題可以得到改善或解決。這是指在一切都順利沒事的狀況下,但如果治療過程出錯了呢?如果找的是合格合法的心理師,你/妳至少可以去查去向主管機關申訴;相反,如果遇到不合格非法的心理師,卻在第一時間錯失了驗證對方身份的機會,事後可能會很嘔吧?!


關鍵就在於:與其事後後悔,不如事前預防。


那要如何事前預防、主動維護自己的權益(保護自己)?

當你/妳去諮商,且是跟一位合格合法的諮商心理師談話時,才能受到心理師法(註2)的保護,可以受到法律保障範圍包括:

1.當你/妳發現(正準備)與你/妳會談的諮商心理師,沒辦法拿出執業執照,或是執業執照已過期,表示這個心理師正在「違法無照執業」,就可向「台灣衛生福利部醫事司」檢舉,保障自己的權益。(心理師法第42條規定,未取得諮商心理師資格,擅自執行相關業務者,處二年以下有期徒刑,得併科新臺幣三萬元以上十五萬元以下罰金。)

2.當你/妳認為諮商心理師在會談時的言行舉止,違反專業倫理(註3),可向「社團法人中華民國諮商心理師公會全國聯合會」申訴,讓自己不再受到傷害,也保護別人不會再有機會,受到同樣的傷害。

有一個例外狀況是,跟你/妳會談的,是一位「實習諮商心理師」(註4),因為這位心理師正在「實習期」,還沒有資格參加諮商心理師的國家考試,當然,也就拿不出諮商心理師的證書及執業執照。


當民眾在與實習諮商心理師會談時,又要如何保障自己的權益呢?

1.實習諮商心理師必須是在衛生福利部指定之合格諮商心理師執業機構裡跟民眾會談。
2.實習諮商心理師必須要在合格合法諮商心理師督導的狀況下,與民眾會談。
你/妳甚至可以詢問實習諮商心理師的督導是誰。

簡單來講,找諮商心理師談話,起手式,請心理師先出示執業執照,一般情況下,諮商心理師都拿得出執業執照。拿不出執業執照的,只有二種情況:(1)對方是實習心理師(2)對方是非法心理師。當你/妳是與實習心理師會談,記得,你們一定是在機構裡。


親愛的大家,請別害羞,在事前多問一點,就是多保護自己一點。


同時,請別擔心諮商心理師會不會覺得你/妳很怪(是不是奧客),反而會感到欣慰,因為你/妳不只保護了自己,也在保護心理師的專業。


去哪裡找有執業執照的(合格合法的)諮商心理師?

請直接到衛生福利部心理及口腔健康司下載全國心理健康促進與精神醫療服務資源手冊。
連結「心快活」-心理健康學習平台/心據點https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/mmap
依據你方便到達的會談地點,查詢合格機構,打電話詢問是否有諮商心理師提供心理諮商服務。




【餐桌抬槓】

不要葱:我去諮商的時候好像從來沒有想過心理師是不是有證照,也曾經接受過義張、關懷員等的協助。

挑食Z:前幾次諮商的經驗,總是在自己情緒低落、面對無法解決問題的時候,而這時候最渴望的是「找一個能幫助我的人」,也很容易「急病亂投醫」!

甜點控:以前我都只想著這個人的專長是我需要的,或是只要有用就好,沒想到原來證照跟權益的關聯這麼大啊!看來要好好注意一下了~

不要葱:對啊,我也是因為小鳥胃這篇文章才開始想,心理師身為醫事人員,證照對「心理諮商」就是一個保護個案的最基本條件。

挑食Z:所以說啊,小鳥胃這篇真的很受用!餐友們可要好好收藏喔~

小鳥胃:如何挑選跟自己速配的心理師?裡面真的有很多內行人才知的門道呢!之後陸續幾篇,小鳥胃還會繼續來跟餐友們大解密哦!在找諮商心理師的過程,如果有任何問題,也歡迎寫信給我們(table.psychology@gmail.com)。




註1:凡屬於台灣合法執業的諮商心理師,可在「衛生福利部醫事查詢系統」上被找到,https://ma.mohw.gov.tw/masearch/
註2:全國法規資料庫:心理師法https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?PCode=L0020098
註3:諮商心理師專業倫理守則,請參閱:「社團法人中華民國諮商心理師公會全國聯合會 諮商心理師專業倫理守則」http://www.tcpu.org.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=law006&Category=411913
註4:實習諮商心理師的制度是為了提升諮商專業訓練品質,相關規定可參閱「台灣輔導與諮商學會 諮商心理實習及實習機構審查辦法」http://www.guidance.org.tw/internship_02.html