因應防疫，我們做了現在最能夠做的事

文/甜點控

謹慎防疫

近期因武漢肺炎，全球無不人心惶惶，而臺灣在第一時間也著手進行防疫事宜。在經過SARS事件後，臺灣對於防疫事件相當謹慎，深怕重歷SARS情景。

總覺得自己不夠好

臺灣的部分教育教了「我們好還要更好」、「看看別人多好，我們應該要跟上」、「跟好的比，不要跟不好的比」這一類型的教育（註1：趨上型比較），雖然有一部分激勵了我們可能可以更往上邁進，但相對的某部分來說也變成似乎總覺得我們不夠優秀，好像要一直邁進。

換個角度，其實我們也不錯！

以往我們看到部分國家總會有羨慕的想法，且會覺得我們好像不夠好，但這次我們似乎可以停下腳步來看看，換個思維，換個比較方法，運用「趨下型比較」（註2）來看看，其實我們臺灣這次防疫真的做得很不錯，各國紛紛讚賞我國的防疫措施，甚至還來我國請纓！在各國肺炎疫情日趨嚴重時，台灣憑藉著SARS的經驗使案例增加速率低，如今尚能安全在外活動，其中也陸續有民眾復原！感謝醫護人員及各級一線人員的幫忙，有你們真好！

【餐桌抬槓】

挑食Z：有一點我蠻贊同甜點控所說的，那就是我們的教育總是教我們「要更好」！大到整個社會如此，小至個人亦如是。哥倫比亞大學心理學教授Edward T. Higgins提出「自我差距理論（Self-discrepancy theory）」，來說明每個人心中有三種不同的自己。這三種分別為：「真實我（actual self）（註1）」、「應該我（ought self）(註2)」與「理想我（ideal self）(註3)」；很多的壓力來自真實我與應該我、理想我之間的差距。

不要蔥：這樣就像小時候提倡「標竿式學習」，一直看著比自己好的人，為自己的不足掙扎，確實好像會有一些進步吧。

小鳥胃：可是當一個人的表現，總是被放在同一個天秤上，使用同一種砝碼在稱量時，真的很容易讓人陷入沮喪難過。

甜點控：怎麼說？！

小鳥胃：我想起一個家教嚴格的老同學，她說國中時很怕拿著99分的成績回家，她會因為沒有考到滿分100分而挨罵，造成現在在職場上工作，她也認為自己總是做得不夠好，完成任務那是應該的。她，看不到自己夠好的部分，已經習慣了。如果執著要將所有人統一標準化，只會削弱了特色，凸顯了缺點。

不要蔥：真的！不知道有沒有想過前面那些的人的優點到底適合自己嗎？

小鳥胃：所以啊，唯有挖掘並釐清自己能發光發熱的哪一點，將它發揮到最大，就能堅定而自信，不迷失在比較裡。

挑食Z：而且若是我們能夠更坦然的接受、欣賞真實我，將能夠更自在的活著！

不要蔥：是啊！就像這次防疫透過政府的宣導、國外媒體的報導，最近我們好像也漸漸的以住在台灣為傲，就像「Taiwan can help」的標語，堅定的認同自己的優勢。

小鳥胃：所以來吧！讓我們一起，為自己發光吧！

甜點控：發光~GO~那各位讀者也都是這麼想嗎？如果是的話也歡迎讓我們知道你是贊同的，如果有不同的想法我們也歡迎一起討論囉~

註1、趨上型比較upward social comparisons：為了確定最高水準，與程度相同者或程度較高者相比，較能確定自我概念。

註2、趨下型社會比較 downward social comparisons：為自我保護、提昇，與程度較低者相比。
註3、真實我actual self：自己心中認定真實的自己，或別人認為自己真正的樣子，這也是我們最基本的自我概念。
註4、應該我ought self：我們認為自己有責任或義務成為的樣子；又或者是他人認為我們應該的樣子。

註5、理想我ideal self：我們希望、期待自己可以成為的樣子；又或者是他人希望我們成為的樣子。