心裡受過的傷，其實身體會記得（中）

文/甜點控

讀心理相關背景的人有被諮商過也是很正常的事嘛！

是的，不管是原本自身就有議題想解決，還是執行助人工作期間的反思與困惑，

由於自己本身就是念這個科系，

自然而然也不忌諱，

也因此讓我接觸到了心理諮商的眼動減敏與歷程更新療法（EMDR）（註1）。

在療程前期在鎖定一項跟暈車或是自己連鎖效應有關的負向經驗進行治療後，

發現整個人渾身不自在、身體到處都癢（不是沒洗澡喔），還狂流汗呢！

漸漸地透過幾次EMDR的療程後，

發現自己除了想起這件事沒那麼覺得不舒服外，

連之前一上車就暈車的這種問題也都有改善呢！

（這邊指的暈車比較像是心因性的，但有些時候坐山路的車還是會暈車啦～）

但後期發現到了一個階段之後好像卡住了，

就像神隱少女當中吸收了很多垃圾的河神，

雖然拉出了很多垃圾，

但是在最後一個關鍵孔沒被釋放前還是無法恢復成原本的樣子，

就如同我在心理諮商時，

雖然解決了很多的問題，

但總覺得差了點什麼，

亦被詢問是什麼因素讓我的困擾指數遲遲無法從1降為0，

但事情總是那麼神奇，就在某一天突然發現自己卡住的點在哪？（註2）

因此最後一次諮商時，

把自己藏在內心深處的恐懼與羞愧說出來後，總算把自己的創傷解決了！

（我想是在一次次的治療讓自己對這個議題沒那麼不舒服了，加上與諮商師信任的關係，才能使自己最後的一點點疙瘩袒露出來。）

我開始敢在大眾面前報告而不緊張，

直接敢向主管說出自己心底的想法，

雖然有幾次的緊張情緒出現讓我擔心自己是不是又會變回來？

但是有緊張的情緒是正常的，

我也沒因此而變回原樣，

同時，我也開始需要為不一樣的自己重新適應，

我可能會因為講了自己的想法而要面對不一樣的衝突，

但是...我喜歡現在的自己，

很舒服！

所以啊，發現諮商真的是有它的功用！

並不單就是講講話而已，

如果真的有碰上困擾的話，

那就去諮商吧！

前兩篇比較多是屬於經驗分享，

下篇我會向大家介紹我是怎麼進行自我檢視以及諮商EMDR在過程中的協助為何？

不知大家是否也有過諮商經驗呢？

也歡迎大家來抬槓！

【餐桌抬槓】

不要蔥：真的！看著甜點控的分享，也很想嘗試看看EMDR了。

甜點控：其實不只是EMDR，其他方式的諮商也都有迷人的地方呢！

小鳥胃：看到甜點控接受治療的經驗，一方面為甜點控感到高興，另一方面也覺得諮商真的有它的神奇之處。

不要蔥：諮商有時候看起來好像就是一件神奇的事，我在被諮商的經驗也是突然的整個看待事件的視角改變，心裡就輕鬆不少，然後感嘆心理師對自己事件的切入點怎麼這麼不一樣。

小鳥胃：是啊，讓我想起了我多年前曾經接受諮商的經驗，諮商師也是用一兩句話就點出了我的盲點，讓我得以用另一種角度去看我的困擾。心理諮商的效用真的只有親身嘗試才能體會的出來喔！

甜點控：只能意會不能言傳，看看大家能夠感受到多少囉～

不要蔥：或許我們會這麼投入在諮商或是助人裡，也是因為被諮商幫助了呢！

註1：EMDR療法為案主藉由眼動的方式直接面對這些已經儲存在腦中的記憶，進而誘發案主的神經傳導系統。而眼動就是治療師以手指頭在案主面前左右移動，或者是以拍掌方式，讓案主的視覺能依此節奏從一端移向另一端由於EMDR協助案主去面對過去的生活經驗，讓他們能去釐清負面的情緒與記憶，並能用新的眼光去看待過去的事件，而使之得以將其人生掌握在自己的手中，讓他能自過去的困擾中解放。

EMDR療法敘述摘自臺灣眼動減敏與歷程更新治療學會文章  https://www.temdra.org.tw/emdr-what-is-emdr

註2：當實施眼動治療時，除了在當下會有一些新記憶的發現外，可能在諮商後的平日生活也會突然冒出來。